나에게 필요한 저분자 콜라겐 추천 및 효과, 고려사항 알아보기

저분자 콜라겐은 많은 분들이 피부건강, 관절 연골 건강을 위해 선택하고 있는 영양제입니다. 시중에 판매되고 있는 다양한 콜라겐 제품으로 선택에 어려움을 겪고 계신 분들을 위해 아래에서 현재 자신이 원하는 효과를 보기 위한 콜라겐 형태와 추천 그리고 고려사항까지 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 이번 포스팅을 통해 여러분의 시간을 절약해 보세요!

 

 

[ 목차 ]

 

 

 

1. 나에게 필요한 콜라겐 형태는?

 

콜라겐은 크게 3가지 형태로 1형, 2형, 3형 형태로 존재하며, 이중 집중해서 알아볼 형태는 1형 과 2형 콜라겐입니다. 피부와 모발 건강에 효과를 기대하기 위해선 1형 제품을 선택해야 하며, 관절과 연골의 건강을 위해 선택해야 하는 콜라겐은 2형 콜라겐입니다. 이제 각 형태의 콜라겐에 대해 설명드리겠습니다.

 

1형 콜라겐

1형 콜라겐은 피부와 모발에 대한 효과를 얻기 위해 선택하는 형태로 피부 콜라겐의 80~90% 를 차지하고 있는 성분입니다. 현재 판매되고 있는 대부분의 콜라겐 형태는 1형 제품이며 제품 선택 시 가장 중요한 것은 식약처 인증 및 건강기능 식품으로 인정받은 제품을 선택해야 합니다. 이는 국내 콜라겐 제품 중 단 3.6%에만 해당되고 있다 하니 꼭 확인해 보시길 바랍니다!

 

▶추천 1형 저분자 콜라겐

 

비비랩 저분자 콜라겐은 재구매율이 가장 높은 콜라겐이며 진피의 3종 구성 원료인 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴에 대해 제공해 주며, 포 형태의 포장으로 간편한 휴대와 섭취 시 물이 필요 없는 편리성을 지닌 제품입니다. 맛은 세븐베리 맛으로 전혀 비리지 않아 평소 비린맛을 기피하시는 분들도 부담 없이 섭취가 가능한 장점이 있습니다.

 

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2형 콜라겐

 

관절, 연골 건강을 위해 선택하는 2형 콜라겐은 관절에서 수분을 제외한 대부분을 차지하고 있는 성분이며, 연골 조직을 생성할 때 2형 콜라겐을 사용하게 됩니다. 2형 콜라겐은 또 가수분해 콜라겐과 비변성 콜라겐으로 나누어집니다.

 

가수분해형	외부에서 잘게 잘라 흡수률을 높인 형태
비변성 형태	현재 자신의 관절에 있는 콜라겐과 유사한 분자 구조로 장 점막을 통해 흡수될 때 면역체의 공격을 막아 보다 더 흡수에 용의한 콜라겐 형태이다. 일종의 면역관용

 

▶추천 2형 콜라겐

 

관절콜라겐 3000은 국내 최초로 식약처에서 기능을 인정받은 콜라겐이며, 관절 건강 및 피부 건강도 동시에 챙길 수 있는 장점이 있는 제품입니다. 알약 형태로 이중코팅을 통해 편안한 목 넘김을 제공하고 있습니다.

 

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2. 콜라겐 섭취 방법 및 섭취 용량

 

시중에 판매되고 있는 대부분의 콜라겐은 2000 달톤 저분자 콜라겐으로 이미 분해돼서 작은 팹타이드 형태로 소화가 어렵지 않아 식전, 식후 상관없이 자신이 편안 시간에 드시면 됩니다. 그러나 평소 소화능력이 떨어지는 분들은 공복보다는 식후를 추천드립니다. 

 

식약처에서 권장하는 콜라겐 하루 권장량은 1g ~ 2.5g이지만 보수적인 한국식약처와 달리 해외에서는 하루 2.5g ~ 15g까지 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 구매 제품 회사에서 제공하고 있는 양으로 충분하며, 콜라겐의 효과를 보기 위해서는 8주 이상의 꾸준한 섭취를 추천드립니다.

 

또한 콜라겐은 의약품이 아닌 건강보조제로 콜라겐으로만 의지하기보단 규칙적인 식습관과 운동을 통해 보다 목표하는 기대 효과를 얻으시길 바랍니다.

 

3. 콜라겐 부작용

콜라겐은 부작용이 거의 없는 안전한 영양제이지만 간혹 소화불량, 여드름, 생리주기 변형 등 증상이 발생할 수 있습니다. 이때는 즉시 섭취를 중단하고 부작용 증상이 가라앉는지를 확인 후 괜찮아지면 다시 소량의 콜라겐을 섭취하여 이 부작용이 콜라겐 때문인지를 확인하셔야 합니다.

 

만약 동일증상이 나타난 다면 바로 섭취를 중단하고 전문의의 상담을 받으시는 것을 추천드립니다.

 

5. 콜라겐 효과 논란

콜라겐 영영제에 대한 효과는 찬반이 갈리는 것을 확인하실 수 있습니다. 많은 약사분들과 의사 분들 은 콜라겐의 효과가 있다고 설명하고 있지만 효과를 보지 못한 소비자들은 마케팅 적 요소가 강한 영양제라고 말하고 있습니다. 콜라겐 효과에 대해 설명하기 에는 너무 길어질 수 있어 아래 영상으로 이해하기 쉽게 확인해 보시길 바랍니다!

 

 

4. 마무리

저분자 콜라겐에 대해 추천 및 여러 고려사항에 대해 설명드렸습니다. 각종 영양제는 보조제 일뿐 의약품이 아닌 것을 인지하고 보다 더 규칙적인 생활과 식습관을 통해 자신의 건강을 관리하는 것이 가장 중요하며, 이때 영양제 섭취를 통해 더욱 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 콜라겐에 대한 설명을 마무리하며 인사드리겠습니다!

 

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