헬스장 신발 추천 및 운동화 선택 시 고려사항에 대해 쉽고 빠르게 설명드리겠습니다. 헬스장에서 운동 시 크게 3가지로 유산소 운동, 근력운동, 리프팅 운동으로 나눌 수 있으며, 많은 분들이 유산소와 같이 근력운동도 병행하여하실 거라 생각해 유산소,근력운동 시 에도 무리 없이 수행이 가능한 운동화를 추천해 드리겠습니다. 아래에서 운동화 선택 시 고려사항부터 설명드리겠습니다.
[ 목차 ]
1. 헬스장 운동화 선택 시 고려사항
- 유산소 위주의 운동: 주로 유산소 운동을 하시는 분들의 경우 운동화 선택 시 쿠셔닝이 좋은 운동화를 선택하여 무릎 관절 및 발의 피로도 부담을 줄여주는 것이 좋습니다.
- 근력 위주의 운동: 근력운동 시 에는 발의 접지력이 우수한 운동화를 선택하여 무게중심의 안정성을 높여 보다 더 안정적인 운동화를 선택해 주시는 것이 좋습니다.
- 리프팅 운동: 리프팅 운동을 즐겨하시는 분들은 보다 안정적인 동작 수행을 위해 접지력이 우수한 운동화와 또한 가동범위를 보다 더 안정적으로 수행할 수 있는 운동화를 선택하시는 것이 좋습니다.
2. 헬스장 운동화 추천
2-1 유산소 + 근력운동
유산소와 근력운동을 병행하여하시는 분들이 가장 많을 거라 생각합니다. 이때 운동화를 2가지나 챙기기 번거로운 분들을 위해 두 가지 운동에 모두 무리 없이 사용할 수 있는 운동화를 추천해 드리겠습니다.
▶나이키 레볼루션 6
나이키 레볼루션 6의 경우 과하지 않은 쿠션과 바닥 부분의 고무 패킹으로 미끄러지지 않는 우수한 접지력 또한 가지고 있는 운동화입니다. 많은 분들이 헬스장 운동화로 사용하고 있으며 가격 또한 저렴해 가성비 운동화로 인기가 높은 운동화입니다. 디자인도 무난하여 부담 없이 사용하 실 수 있습니다.
▶나이키 메트콘 시리즈
나이키 메트콘 은 크로스핏 운동화로 유산소 운동과 근력 운동에 모두 적합한 운동화입니다. 안정적인 쿠션과 고무 패킹으로 접지력 또한 우수한 운동화이며 크로스핏 운동화답게 가볍고 통시성 또한 좋습니다. 그러나 주목적이 근력운동인 만큼 장시간 유산소 운동에는 적합하지 않습니다. 다양한 디자인과 우수한 성능으로 많은 분들이 사용하고 있는 운동화입니다.
▶아식스 조그 100
아식스 조그 100 운동화는 헬린이 운동화로 가성비 최고의 운동화로 알려져 있는 운동화입니다. 접지력과 쿠션 도 우수하며 편안한 착용감으로 장시간 운동도에도 무리 없이 진행할 수 있는 장점이 있습니다.
2-2 근력위주 운동
▶반스 올드스쿨
반스는 국민 헬스 운동화로 알려져 있는 만큼 가장 많은 분들이 사용하고 있는 운동화입니다. 아래로 쏠려있는 무게중심과 미끄러지지 않는 접지력으로 웨이트 운동에 가장 적합한 운동화이며 클래식한 디자인으로 질리지 않고 오래 사용할 수 있는 최고의 가성비 운동화입니다. 하지만 유산소 운동(사이클 제외)에는 적합하지 않습니다.
▶나이키 덩크 시리즈
나이키 덩크 시리즈는 튼튼한 내구성과 미끄러지지 않는 접지력을 가진 운동화로 근력운동 시 적합한 운동화이며, 많은 디자인으로 운동하는 분들이 정말 많이 착용하고 있는 운동화입니다. 아무래도 이쁜 디자인으로 운동 시 더욱 즐겁게 즐기실 수 있는 것 같습니다.
2-3 리프팅 운동
리프팅 운동을 즐겨하시는 분들은 가장 안정적인 무게중심과 접지력 그리고 안정적인 가동범위를 위한 특수한 기능을 가진 운동화를 선택하시는 것을 추천드립니다.
▶콜카 역도화
콜카 브랜드는 타 브랜드와 달리 동양인 발에 적합하게 나온 제품으로 요즘 인기가 높은 리프팅 운동화입니다. 안정적인 벨런스를 중점으로 고려하여 만든 역도화로 고강도 리프팅 운동 시 안정적인 가동범위 수행을 통해 부상에 대한 위험도를 줄일 수 있습니다. 또한 굳이 고중량 웨이트를 즐기시지 않는 분들도 평소 가동범위가 잘 나오지 않거나 신체적인 불균형으로 프리 웨이트 시 불안정한 밸런스를 가진 분 들도 추천드립니다.
3. 마무리
여러분의 즐거운 취미 생활에 도움이 되었기를 기원하며 인사 드겠습니다. 헬스장 신발을 고르실 때 현재 자신의 운동목적과 운동 스타일 그리고 경제적인 상황을 고려하여 자신에 가 알맞은 운동화를 선택하여 보다 더 즐겁고 보람찬 운동을 하실 수 있기를 기원합니다. 감사합니다! 아래에서 함께 알면 좋은 정보에 대해 알아보실 수 있습니다.
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