운동건강 정보40 헬스 복압(리프팅)벨트 추천 및 종류 총정리 본 포스팅에서 헬스 리프팅 벨트 추천과 복압벨트의 종류에 대해 설명해 드리겠습니다. 리프팅 벨트는 헬스 운동 시 동작의 안정성을 더해줘 보다 안전하고 수월하게 중량운동을 도와주는 하나의 도구입니다. 여러분의 벨트 선택 고민을 해결하실 수 있도록 쉽고 자세하게 설명드리겠습니다. 아래에서 리프팅 벨트의 종류와 추천벨트에 대해 확인해 보실 수 있습니다. 여러분의 즐거운 운동을 위해 튼튼하고 경제적인 가성비 벨트에 대해 추천드리겠습니다. 1. 헬스 리프팅 벨트 종류 리프팅 벨트의 종류는 크게 3가지로 벨크로 형식, 프롱 벨트 형식, 클립형식의 벨트로 나눌 수 있습니다. 벨크로 벨트: 벨크로 벨트는 쉽게 말해 찍찍이 형식으로 사용하는 벨트입니다. 벨크로 벨트는 크로스 핏이나 웨이트 운동 시 적합한 벨트이며, 고중.. 2023. 10. 7. 헬스장 신발 추천 운동화 선택 고려사항 총정리 헬스장 신발 추천 및 운동화 선택 시 고려사항에 대해 쉽고 빠르게 설명드리겠습니다. 헬스장에서 운동 시 크게 3가지로 유산소 운동, 근력운동, 리프팅 운동으로 나눌 수 있으며, 많은 분들이 유산소와 같이 근력운동도 병행하여하실 거라 생각해 유산소,근력운동 시 에도 무리 없이 수행이 가능한 운동화를 추천해 드리겠습니다. 아래에서 운동화 선택 시 고려사항부터 설명드리겠습니다. [ 목차 ] 1. 헬스장 운동화 선택 시 고려사항 유산소 위주의 운동: 주로 유산소 운동을 하시는 분들의 경우 운동화 선택 시 쿠셔닝이 좋은 운동화를 선택하여 무릎 관절 및 발의 피로도 부담을 줄여주는 것이 좋습니다. 근력 위주의 운동: 근력운동 시 에는 발의 접지력이 우수한 운동화를 선택하여 무게중심의 안정성을 높여 보다 더 안정적인.. 2023. 10. 6. 크레아틴 헬스 보충제 추천(효과, 복용법, 부작용) 총정리 크레아틴 보충제 추천에 대해 설명드리겠습니다. 크레아틴은 가장 안전한 운동 영양제로 알려져 있으며 운동선수, 피트니스 선수 등 다양한 분야의 운동선수 들이 필수적으로 섭취하고 있는 영양제입니다. 이에 대해 아래에서 크레아틴 헬스 보충제 추천과 효과 및 복용법, 부작용에 대해 쉽고 빠르게 알려드리겠습니다. 여러분의 크레아틴 선택에 도움이 되길 기원하며 시작하겠습니다. [ 목차 ] 1. 크레아틴 이란? 크레아틴은 쉽게 말해 운동 시 가장 우선적으로 사용되는 에너지의 일종입니다. 많은 분들이 오해하고 계신 점은 음식섭취 시 바로 에너지로 전환하여 사용할 수 있다고 생각하지만, 음식이 에너지가 되기 위해서는 일종의 가공과정이 필요합니다. 이때 가공과정을 거쳐 곧바로 에너지로 사용될 수 있게 가공을 거친 것이 A.. 2023. 10. 2. 헬스 가방 추천(더플백, 백팩) 총정리 알아보기 헬스 가방 추천에 대해 정보를 공유해 드리겠습니다. 헬스 가방은 다양한 용품(운동복, 운동화, 샤워용품, 운동장비 등)을 수납할 수 있는 공간이 넉넉 한 가방을 고르시는 것을 추천하며, 요즘 헬스 가방은 칸막이가 있어 다양한 용품을 구분해서 수납할 수 있는 제품들이 많이 나와 있습니다. 아래에서 헬스 가방 추천 및 가성비 가방부터 인기 있는 가방까지 총정리하여 설명해 드리겠습니다. [ 목차 ] 1. 헬스 가방 고려사항 가격 (너무 비싸거나 너무 저렴한 제품은 피하시는 것 이 좋습니다. 가장 좋은 선택은 효율성이 좋은 가방입니다.) 개인 락커 사용여부( 개인 락커룸을 이용하지 않는다면 보다 더 큰 가방을 선택하시는 것이 좋습니다.) 넓은 수납공간이 있는가?(헬스 장비 및 갈아입을 옷, 물통, 운동화, 등 .. 2023. 10. 2. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
